Hommikusöök relvana: miks ei saa hommikust einet ignoreerida

Hommikusöök paneb ainevahetuse käima, stabiliseerib veresuhkru taset ja parandab isegi tuju. „Inimene, kes sööb hommikul täisväärtusliku eine, sööb õhtul väiksema tõenäosusega üle. Ja see on tervisliku kaalu võti.“ Milline on ideaalne hommikusöök? See on valkude, aeglaste süsivesikute ja vähese tervisliku rasva kombinatsioon. Näiteks: kaerahelbepuder marjade ja mandlitega, omlett spinatiga või täisteraleib avokaado ja munaga. Ära…